★タスキの受け取り方 片手伸ばして受け取る タスキがぶらぶらしないように閉めて、下をウエストの中に入れてから走る ★渡し方 タスキを脱いだ時、両手で持って走る 両手で広げて渡す

富里スイカロードレース走ってきました 自己ベスト10秒足りなかったけど・・・ エイドの栄養ドリンク止まって飲むのはミッションだったので、それがなければいけたかな・・・ ご一緒したみなさま、無事怪我もなく完走お疲れさまでした FUKUでの宴会 楽しみで…

150m×5本 流し 200mインターバル＋200mジョグ×5本×2セット 注意されたこと 腿あげが、上にあげるだけで前傾になっていないため進んでいない 踵がお尻についていない 感想 みんなとやるとインターバルもできる。 短距離が早い人は、全速で走るので回復が遅い…

ウルトラに出た私と小川さんが膝が歩くときも外側向いちゃってる。 疲労が出てるかも・・・？！ 中へ中へ膝は意識 フォームは良くなってきているのでタイムが上がってきてると褒められました。 1km×3本 初めて5分切りました。

夜、充電満タンにして電源ｏｆｆにしていたのに、朝電源を入れると充電０％！ これが2回続いた どうやら充電の接続部分の潮噛みが原因だ・・・ クリック 毎回水洗いしてるし、こまめに掃除していたけど。 潮がこびりついてた・・・ ウエットティッシュでゴシ…

５０ｋｍウルトラ走ってきました～ 超ローカル！ 超過酷コース！ 猛暑も「島ウルトラ」の魅力満載！ 目的・動機 制限時間８時間で長いし～ 自分の最長距離に挑戦して、次の房総ウルトラ７５ｋｍにつなげたかったから 目標タイム ５時間半～６時間 フルは180…

前回の練習会のデータ １ｋｍは自己ベスト みんな早いなぁ・・・ 今回は先生の言っていた「ローリング」 この意味がさっぱりわからなかった・・・ youtubeやネットで調べてこんな感じかなと・・・ それでも合っているのか全く自信がなかった・・・ 個人的に…

名古屋ウイメンズで走ったランナー＆ダイバー（スイマー）＆応援団で、打ち上げしました～ もちろん、溝の口（FU-KU）で甘やかされてきました～ オーナの海谷さんの「名古屋飯」 お任せメニューです。 ・八丁味噌の肉味噌 キャベツ、スナップエンドウ、きゅ…

この本のとおりに10週間 練習すると、フルマラソン４時間切れるらしい・・ （または、3時間、3時間半も）。 本のターゲットは、陸上部や運動能力のある人ではなく、私のように運動に対して負け組の人用です。 自己ベストが4時間12分の私が、なぜ4時間切れな…

75kmに参加したかったのに、ジョニ夫が猛反対・・・ 意味不明・・・ ランナーでもないくせに・・・ ウルトラ経験者が止めるなら説得力あるけど。 でもスタート・ゴール地点まで送迎してもらうこと考えると、偉そうに言えないし・・・ とか、考えちゃうと。 …

この間、自己ベスト４時間12分出したので、ご褒美にレース用買っちゃった～。レース用は軽いんだけど、故障のリスクあるから怖くて履けなかったんだ。様子見ながら、この相棒と仲良くやっていこうと思います。 次は５月の伊豆大島のウルトラに挑戦てす

レース直前にジョニ夫がインフルAに・・・ まじ焦りました・・・ 20年間、風邪やインフルで会社を休んだことのない私ですが、レース前なのに、勘弁して・・・ 各部屋にクレベリン置くりまくり。。。 実は・・ 節々の痛みを感じたけど、単なる肩こり 喉の痛み…

①トップランナーの腕の振り方はメチャクチャ 私がマラソンクリニックやミズノのフォーム講座や本で得た知識を覆す・・・ 結果、タイム早ければいいんでしょうけど。 ②共通しているのは腰高フォームで軸がぶれていない ③金さんが何度も言ってた「今日の気候は…

富津県民マラソン走ってきました。 今回はめっちゃ体調も万全で、自己ベスト出せるかな ワクワクと、この日を楽しみにしておりました。 しかし！！！ 前日までの予報では、夕方から雨だったはずなのに・・・ 朝には・・・ 終日雨に変わっている・・・ がーん…

１０ｋｍの自己新記録 達成です。 ５１分５２秒 （５：１１秒／ｋｍ） １月の袖ヶ浦市の新春マラソンは、フラットなコースにもかかわらず、雨でしたし、コスプレではなかったので５５分と記録が出せませんでした。 ベストのいすみのハーフの時の１０ｋｍより…

２３ｋｍくらいまでは５分３０秒／kmで、ハーフよりスピードを落して、気持ちよく走っていたのですが、膝の痛みを感じてきました・・・ え・・・ ここで、リタイア・・・？ 「収容車」乗るの？ 本当に、「収容」ってバスや車に書いてあるんですよ・・・ いや…

去年と違って、少し風があったけど、天気が良くて暖かく、富士山も見え、ランニングには快適な天候です。 ジョニ夫から、「全身白い方が目立つよ！」とアドバイスされ、今回は、白バニーを新調しました は、従兄の夫70歳と 確かに、走ってると、今までの黒白…

昨日はRUNWEBというチームの合同練習に参加して富津公園で20km走ってきました。 アクアライン前夜祭の時の攻略法を紹介してくれた新日鉄の安田亨平さんのﾁｰﾑです。 詳しいプロフィールはこちら。 もともと新日鉄の一般社員でしたが、実業団選手に昇格。 今は…

今年から1日の元旦マラソンではなく第２土曜日に変更。 高滝ダム（市原市）のマラソンと重なったり、天気も悪く人数が減っていたように思います。 当日参加ｏｋで、雨降ったら辞めようと思っていたのに、予報では曇りで、スタート10分位前に、雨が降り始め途…

「いすみ健康マラソン（増田明美杯）」走ってきました！ べとさん ふうさんが実家まで8時に迎えに来てくれたのですが なんと！！ わたくしジュリア・・・ 受付用紙を置いてきてしまった・・・ ガーン・・・ 申し訳ない・・・ アパートに戻ってください・・・…

ビルのマラソンイベントに参加しました。 参加費2000円で飯田橋～皇居まで走ってスマホのアプリの宣伝です。 懇親会費も入ってるのでお得です。 田舎者ジュリアは、初めて皇居走るので楽しみでした。 皇居は信号ないし、24時間ライトで照らしてるので安全で…

アシックスGT1000の同じ靴で、3足目！ 買っちゃいました。 当初は1万円したのに、今では半値以下(笑) この間にNBの2足買ったけど、走ると足の側面が痛くなるので、遊び用に変更。 1000キロで靴は交換と言われてますが、本当に底や中の一部分が、ビックリする…

ゲストランナーで、ものまねアスリート芸人の 「M高史さん」です。 川内選手そっくりですよね・・・ ファンサービスが素晴らしかった～ 走り方までも川内選手の真似してるそうです・・・ 駅伝の強豪・駒澤大学陸上部OB。 フルマラソンのベストは2時間40分34…

アクアラインマラソン2018の目標 1月の館山の若潮が本番なので、練習と思ってバニーコスプレで楽しんできます。 ＊エイドステーションできるだけチェックしてお土産いただく！ ＊ボランティアの人にお礼をちゃんと言う！ ＊できるだけハイタッチ答える ＊ブ…

カーボローディングメニューの立食、参加賞ありのくじ引きで、2500円の参加費。 ぶっちゃけ、次回は行かないなー 70人くらい全国から来てました。 三組の歌手やダンサーが出演するのですが、音楽うるさくて、一時間半しかないなら、もっと参加者どうしお話さ…

片側だけ腰痛になる方、ひねった時特に痛い方、参考になればと備忘録です 整体師に言われた言葉 重城さんの場合は、歩けるし、ましてや走れるんだからそれは腰痛ではないです。 「凝り」です。 どんな時に痛くなるのか考えて、防止する。。 年を重ねればどこ…

ランニングコースにある市内のメインストリートの横断歩道橋。 年間使用回数、袖ヶ浦市民で 断トツ一位のジュリアです。 信号待つのが嫌だから、歩道橋使うけど、待ってても変わらないなら、誰も使わないよね～。 高校生の通学路なのに歩いてるとこ見たこと…

講習内容の備忘録 今回の講習中にレアな体験をしましたよ 緊急出動が、なんと！ 4回もありました。 それもドクターヘリですよ！！ 滅多にないことだそうで・・。 講習の内容より、放送が気になりました。 放送の最初の音で、まず聞き分けるらしい。 「入電で…

初回は、膝痛で相談に行ったのだけど、治ってしまったので、慢性的な腰痛と肩こり、体の歪みを治してもらおうと思い決意しました。 先：どんな時に痛くなるの？ 私：ずーっと痛いです 先：ずーっと痛いのに、歩けるし、マラソンもできるのはおかしいでしょ？…

5/5にダイバーのランナー6名のゆかいな仲間たちと参加してきました。 みんなで集合写真を！ あれ、一人足らない・・ せっかくの集合写真なのに、寝過ごした人がいます・・ 電車で寝過ごしたのか？ 家で寝過ごしたのか？ メッセンジャーに、その後、返事がす…