本日の合同マラソン 備忘録

前回の練習会のデータ

１ｋｍは自己ベスト

みんな早いなぁ・・・

今回は先生の言っていた「ローリング」

この意味がさっぱりわからなかった・・・
youtubeやネットで調べてこんな感じかなと・・・

それでも合っているのか全く自信がなかった・・・

個人的にわかりやすかったのがこれ

ハンガーを振るようにイメージ。

みぞおちを支点に。

丹田とはまっすぐにできるだけ長い距離を意識。

競歩の歩き方がイメージしやすいので、最初はたくさん競歩をした。
そのイメージで骨盤を回す。

なんとなくわかってきた・・・

コピー機への移動も駅の移動も競歩　常に競歩・・・　(笑)

その走りをしたら周りのランナーにも先生にも走り方が変わって褒められた。

これで良かったんだ・・・　ホッ

今週のレースは暑かったらどうしようと不安だったけど精神的に落ち着けた。

やっぱり合同練習いいな。