フルマラソン 当日備忘録 ３

今回の目標は、

「ゆっくり走って余裕の笑顔で完走！」

でした・・　

 

結果的に、笑顔ではなく、「嗚咽」です・・

ゴール見たら涙が止まりません。　

 

フルマラソンは「魔の30キロ」と呼ばれる壁があるのです。

今回は練習不足もあるし、デビューだし。

タイムは気にせず、とにかくゆっくり、マラソンクリニックの先生に教えてもらったエコな走り方、坂道の走り方を忠実に守って走り楽しもう！と決めていました。

 

突然、不思議なことが起こったの！！！

32キロあたり。

体が軽くなり、

嘘のように飛ばせるんです。

 

え？

私これから「ごぼう抜きの走り」しちゃう？？？？　

サブ５（5時間切り）狙える？？？？

 

ってのは・・・甘かった・・

そこから1キロ位までの話でした・・　

おそらく分析すると、激しい山を登り下ったあと平らな道になったので、足が楽になったのでしょう。

 

このままずっと平らな道が続けば、確かに、駆け抜けられたかもしれない・・

しかし若潮のコースは私にはハードだった・・

 

最後の小さな山で、

足が疲労マックス状態・・　

 

最後の3キロが辛い・・

頭も心臓もしっかりしてるのに、足が動かない。

体が動かないから体が冷える・・　

マラソン先輩の派遣ちゃんのアドバイス

「どんなことがあっても歩いちゃ駄目だよ！」

 

これに従い、この3キロで3回止まってストレッチ。

この時のスピードなんて、歩きとあまり変わらないけど。

 

なんとか気力で完走しました。

タイムは5時間13分　感動です・・

タイムはあまりよくなかったけど、納得のいく結果です。

ベストを尽くせたと思います！

良い経験をしました。

今回の私がライバルで、来年も絶対に若潮に参加します！

 

次の日、マラソン先輩の派遣ちゃんに報告しました。

「約束通り、歩かなかったよ！最後の３キロで３回止まったけど・・」

派遣ちゃん、　　驚いた顔で言いました。

あ、言い忘れた。

歩いても、止まっても駄目だよ！

とにかく走り続ける

え・・

遅い・・　

今回わかったけど、止まると歩くと、一気に体が重くなるんですよね・・
単なる「完走」を目標とするならありだけど、止まらない！歩かない！ようにしたいものです・・

 

★気付いたこと★

１．フルマラソンをしてもちゃんとレース前と中に栄養を取ると体重は減らない。

２．何が一番大事って、健康管理。

当日、かなりの量の仮設トイレを途中用意されていたのに、トイレが行列でした。

あんなにトイレ行きたくなる人っているんですね・・大きなタイムロスですよ・・

３．雨が降った時の対策が必要

 

 

★目標★

全体的に練習不足で練習内容を濃くしないといけないと思う

ジョニ夫のリハビリ兼ねてプールを取り入れるので、週末は20キロのロングランを入れる

平日はスピードアップの練習をとり入れる

昼休み階段練習する！

 

★マラソン興味ある人へ★

若潮マラソンは20代の頃、会社の先輩のを譲ってもらって参加したのと、数年前に2回ほど10キロを走りました。

 

東京マラソン以来、制限時間を延ばしてから人気の大会です。

特に10キロはコスパ良い～

 

参加賞や無料券、割引券で地元の方は、参加料で元が取れるんじゃないでしょうか・・

そして、お汁粉、豚汁、焼き芋は無料でいただけ、出店も多くて、ホテルの温泉チケットもらえて帰りにお風呂に入れる！！

 

10キロなら沿道の応援が多いコースを走るし、海沿いなので景色も良いから楽しい！！

 

しかし・・

フルで制限時間ギリギリの私は、終わった後はそんな余裕がなく、出店も後片付けモード・

温泉も間に合わない・・・

 

とはいっても、来年の私は今年の私に勝つためにフル走ります！

おしまい