5/18 川崎多摩川河川敷マラソン 備忘録

目標をはるかに超えてしまい、次大丈夫とも思っております・・・

今回、信じられない記録を出しちゃったので、自分で分析してみました。

1.気候に恵まれた

曇り、風は適度にあり、涼しかった

 

2.チタンのシール効果！

ファイティンから出ているチタンのパワーシール

片足に3枚ずつはりました。

 

ピップエレキバンみたいな感じ。

自己暗示にかかりやすいジュリアです

 

3.糖分の補給

水分はこまめに補給していたけど、糖分はとっていなかった。

余計に喉が渇きそうで良くないだろうって思っていました。

スピードが急に落ちた時、マシュマロ1個食べただけで、パワーでました・・

信じられないくらいに・・

 

4.服装

ランニング用のスパッツを購入

上着は、脱いでノースリーブで軽くなり走れたのが良かった

 

 

5.アドレナリンの効果！？

前回と同じ川崎の河川敷ですが、コースが違って、今回は同じところを往復する

フル・30KM・10KMの人もタイムをずらして走るので、ごちゃまぜ。

ってことは、通常なら追い越されてばかりの私が、抜かすことがあるんですよ！

前回は一人ぼっち離れて走ってたけど、今回は狭いところで、人口密度濃く走るので、普段のペースよりかなり早いなのに疲れないのが良かった？周りの雰囲気に上手に飲まれました。

 

 

 

 

 

反省点

 

①　Ｉｐｏｄ（音楽）充電したつもりがされていなかった

 

②貴重品は預けられず、自己管しなければならないことを知らず、身に着けるのは最小限にはしたが、500gぐらいで重かった。

 

 

 

今後の課題

 

走れば走るほど結果が出る

筋力トレーニングが必要と前回思ったけど、今の私はまだ走る量を落とさないように継続練習が必要。

筋力トレーニングはまだ先でもいいのかな。

3月の時と比較すると、通勤ランとプールをやめて、2-3倍走る距離を伸ばした。

次は9月の稲毛の大会に調子がよさそうなら30KM挑戦したいな