夏休みで出かけたってのもありますが、日が短くなって夜はプールに変更しました。 今月は7回(7時間)泳いだので、トータルすると月間150キロ走るの目標は、ランニングに換算すれば達成です。 プールは肩こりと浮腫み対策に効果あるので、半々がいいのかも。…
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